Odpowiednie ćwiczenia są zawsze wymagane – nieważne, czy jesteś starszą osobą, czy też jesteś młodszy – mimo pandemii dorośli wciąż sobie z tym radzą, ale wskaźnik otyłości u dzieci rośnie. Jakie są zatem korzyści z aktywnego stylu życia?
Otyłość jest niebezpieczna
Otyłość u dzieci może powodować poważne problemy zdrowotne, a w niektórych przypadkach nawet prowadzić do innych komplikacji zdrowotnych. Osoby aktywne fizycznie mogą lepiej dotlenić organizm, a układ sercowo-naczyniowy może funkcjonować lepiej i wydajniej, dzięki czemu jesteśmy zdrowsi. Dodatkowo osoby nie ćwiczące i prowadzące siedzący tryb życia często napotykają na problemy z krążeniem krwi, ponieważ produkcja czerwonych krwinek jest znacznie spowolniona, a organizm nie może być w pełni dotleniony, co może prowadzić do pogorszenia funkcji organizmu, dlatego ćwiczenia w czasie kwarantanny są nadal bardzo ważne – i tak naprawdę nie ważne, czy jesteś dorosły, czy też masz dziecko, które cały czas jest w domu.
Ponadto ćwiczenia fizyczne pozwalają nam zwalczyć wiele infekcji, które zwykle dotykają nas zimą. Dlatego warto zacząć ćwiczyć dla swojego zdrowia i całego układu odpornościowego, ponieważ posiadanie funkcjonującego układu odpornościowego jest szczególnie przydatne, kiedy póki co wszyscy jeszcze nie są zaszczepieni.
Nie przyciskaj rodziny za mocno
Wielu rodziców zapomina, że ich dzieci nie są robotami i nawet jeśli sami zaczynacie ćwiczyć, to pamiętajcie o tym, że dzieci trzeba zachęcić, a nie przymuszać – w końcu każdy blog dla rodziców to potwierdzi, że dzieci muszą mieć również pewien stopień swobody osobistej, aby uczyć się, ćwiczyć i odpoczywać, ponieważ w innym wypadku znienawidzą wspólne ćwiczenia, a to przyniesie efekt wręcz odwrotny do zamierzonego.
Rozgrzewka jest ważna
Jak myślisz, dlaczego większość sportowców zawsze wykonuje ćwiczenia rozgrzewające? Cóż, ponieważ unikanie urazów, złamań czy skręceń jest mądre, więc pamiętaj, że przed treningiem i ćwiczeniami warto jest się rozgrzać.
Co zrobić, jeśli ktoś w twojej rodzinie jest otyły?
Najlepiej udać się do dietetyka i pozwolić mu dobrać odpowiednie ćwiczenia i nawyki żywieniowe – ale pamiętaj, że nie możesz zmuszać tej osoby do ćwiczeń – najlepiej te ćwiczenia wykonywać samodzielnie i pokazać mu swoim przykładem, że można łatwo i efektywnie schudnąć.
