Już za chwilę zaczyna się sezon wakacyjny. Powoli czas przerwać handlowanie na Amazon i pomyśleć o urlopie. Przygotuj swoje ciało do tego wyzwania. Niech i ono będzie szczęśliwe i rozpieszczone.
Nawilżenie
Około 60 procent twojego ciała to woda, więc odwodnienie nigdy nie wygląda dobrze. Woda zwalcza zmarszczki, oczyszcza skórę, zmniejsza apetyt, zapobiega zatrzymywaniu płynów, a nawet ułatwia odchudzanie: uwodnione komórki tłuszczowe łatwiej ulegają rozkładowi. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie, więcej, jeśli jesteś szczególnie aktywny. Dostosuj ilość do pogody: podczas wysokich temperatur Twój organizm będzie potrzebował więcej, aby oczyścić system z toksyn i odpadów.
Okaż swojej skórze trochę miłości
Kremy z filtrem SPF, pot i podwójne zagrożenie związane z klimatyzacją i ekspozycją na słońce mogą siać spustoszenie w letniej skórze. Dostosuj swoją rutynę pielęgnacyjną już teraz, aby Twoja skóra miała czas na dostosowanie się. Ulepsz swoje oczyszczanie, złuszczaj co tydzień i zamień ciężkie nawilżające wersje na lekkie kremy, aby zwalczyć sezonowe zagrożenia i uniknąć zatykania porów. Jeśli masz trądzik różowaty, trądzik lub inne choroby skóry podrażnione słońcem lub upałem, teraz jest czas, aby umówić się na wizytę u dermatologa lub lekarza rodzinnego, który doradzi, jak dostosować pielęgnację skóry do cieplejszego klimatu.
Pamiętaj o ruchu
Każdy chce się dobrze czuć na plaży. Skuteczna rutyna ćwiczeń przed wakacjami może pomóc ci uzyskać zupełnie nowy poziom pewności siebie. Nie chodzi o drastyczne środki, które są nierealne i nie do utrzymania. Jeśli masz mało czasu, skup się na dużych grupach mięśni, które są najbardziej widoczne: pośladkach, tułowiu, ramionach i udach. Pomyśl o deskach, wykrokach, pompkach i przysiadach, aby uzyskać szybki efekt treningu całego ciała. Trenerzy osobiści mogą pomóc Ci dostosować wysiłki, aby uzyskać maksymalne wyniki, jak najlepiej wykorzystać sprzęt do ćwiczeń, śledzić postępy, dostosować trening, zmienić skład ciała i utrzymać motywację przed wakacjami i później. Przyjmowanie odpowiednich suplementów może pomóc Ci poczuć się najlepiej: warto wzmocnić naturalne mechanizmy obronne skóry przed słońcem za pomocą diety bogatej w przeciwutleniacze. Suplement zawierający astaksantynę, L-karnitynę, kolagen, witaminę C, witaminę E, cynk, selen, biotynę i magnez pomoże chronić Twoją skórę od wewnątrz.
1 tydzień przed urlopem
Natychmiastowa opalenizna. Wszyscy znamy niebezpieczeństwa związane ze zbyt dużą ekspozycją na słońce, ale wielu z nas nadal chce naturalnie wyglądającej opalenizny. Opalona skóra wyszczupla i pomaga zdefiniować mięśnie, tworząc szczuplejszą, bardziej stonowaną sylwetkę. Opalona skóra maskuje również pojawienie się wyprysków i nierówny koloryt skóry. Natychmiastowa opalenizna może pomóc Ci poczuć się pewniej w kostiumie kąpielowym, bez szkodliwego wpływu słońca. Szukaj produktów samoopalających, które pasują do Twojego naturalnego odcienia skóry, aby uzyskać bardziej naturalny wygląd: od subtelnej muśniętej słońcem poświaty po głęboki, brązowy odcień. Złuszczanie naskórka przed aplikacją jest kluczem do uzyskania równomiernego, trwalszego koloru.
Przygotuj się teraz, zrelaksuj się później
Wakacje są po to, żeby relaksować się przy basenie, a nie bawić się w makijaż. Na szczęście istnieje więcej sposobów niż kiedykolwiek, aby zaoszczędzić czas przed lustrem. Od szybkiej koloryzacji rzęs, która przyciemnia rzęsy i zastępuje konieczność stosowania tuszu do rzęs, po uporządkowanie brwi — nie musisz się martwić, że makijaż oczu rozpłynie się w basenie. Podobnie manicure żelowy zapewnia długotrwały kolor, który nie odpryskuje ani nie blaknie przez okres do trzech tygodni. Zdecyduj się na kolory cytrusowe, koralowe lub neonowe, aby podkreślić opaleniznę, neutralne odcienie, aby uzyskać naturalny wygląd lub metaliczne paznokcie, które pasują do wszystkiego.
